养生现在已经成为了当下比较流行的生活方式，越来越多的注重了身体的健康，任何疾病的发生，三分靠治，七分靠养，白癜风也是一样，白癜风患者如果懂得养生，再加上科学的治疗，那离白癜风痊愈还远么。下面就让权威的白癜风医生给我们介绍一些关于白癜风养生的技巧。

白癜风养生技巧

　　1、睡眠。睡眠可以消除人一天下来的疲劳感，它的质量好坏与人体健康有着密切关系，从某种意义上说，睡眠的质量好坏决定着生活的治疗，白癜风患者更是如此，白癜风患者应该养成良好的起居习惯。夏季昼长夜短，冬季昼短夜长，患者应该根据季节变化，适当的调整睡眠时间，白癜风患者应该要成睡午觉的习惯，时间以15到半小时为宜，不宜过长，午睡可缓解紧张，有效地帮助人们保持心理平衡，达到养心的目的。

 

　　2、有句话说，生命不息、运动不止，适当的运动不仅能锻炼身体，还有调整心态的作用。不过在炎夏不宜进行剧烈运动，应以缓和运动为主，运动量以轻微疲劳为度。冬季天气寒冷，人们都不运动，这时候也是人们容易生病感冒的时候。秋冬季节，患者也应该做些运动，运动前先热身，身体活动开了热的时候不宜脱太多，切忌穿汗湿衣服在冷风中逗留，以免着凉。在运动锻炼前做好充分准备活动，以防运动损伤。

 

　　3、白癜风患者饭后不宜喝茶，如果饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸组合在一起形成不易消化的沉淀物，危害蛋白质的吸收。茶叶还会阻碍铁元素的吸收，长期如此尤甚能够导致白癜风患者缺铁性贫血。饭后还不宜冷饮，冷饮会稀释胃液，降低胃酸的杀菌能力，一些肠道致病菌就容易通过胃，进入肠道使人得痢疾、伤寒、肠炎等疾病。

 

　　白癜风患者养生一定要注重以上三点，除此之外，多听听音乐、多吃点水果蔬菜、多与人谈心都是白癜风养生的好项目，白癜风患者居住的卧室也应该保持通风换气，室内温度20-23℃为宜，相对湿度50%-70%为佳。总之只避开一切不利于白癜风的因素，都能对白癜风的治疗起到好的效果。希望患者能够将白癜风的预防之道贯穿在日常生活中，争取早日康复。

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