不少白癜风患者由于在冬季病情稳定，忽视了病情的医治，导致了白斑的扩散。在严冬时节，白斑患者也不能忽视病情的医治和预防工作，这样才能很好的帮助病情的恢复，减轻病情对自身的不利影响。那么，冬季白癜风患者如何做好自身的保养呢？

　　1、适当增加衣服防寒保暖

　　当温度变冷时，暴露的脸、手和脚容易冻伤。冻伤是一种外伤，外伤是影响白癜风和白斑病情和医治效果的原因之一。所以要适度增加衣物，防冻保暖，避免冻伤。选择的衣服要柔软舒适，避免皮肤损伤被压迫和摩擦。

　　2、多吃一些新鲜的蔬菜和水果

　　为了很好的抵御严寒的温度，人体需要从食物中摄取足够的能量，从而使食欲大增，脾胃功能变旺。这时补充营养可以起到很好的作用，不仅可以调节体内有机物的代谢，还可以增强抵抗力，提高人体的抗病能力。在饮食习惯方面，可以吃时令蔬菜水果、温热食物，以及有助于白癜风治疗的黑色食物等。

　　3、作息要规律，足够的睡眠时间

　　白癜风患者要多喝水，多吃补肾健脾的食材，尽量调整作息时间的习惯。白癜风患者秋冬季宜早睡晚起，不宜熬夜。充足的睡眠可以提高免疫力，有助于白癜风和白斑的恢复。自然，晚起并不意味着卧床。

　　临沂鲁南医院温馨提示：冬季白癜风病情进入稳定期，患者也不能忽视病情的医治工作。只有科学的医治措施，同时良好的护理工作，辅助病情尽早的恢复，降低病情对自身的伤害。