白癫风的侵害人群中有你吗?白癫风的症状表现你了解吗?发病初期人们不要忽视疾病的存在,患上白癫风一定要给自己加油打气,相信自己的疾病可以治愈的,也要相信没有什么困难克服不了,下面就让
临沂白癜风医生为白癜风患者讲解下该如何选择水果?
患者在选择水果时也有诀窍,选水果的时候应该尽量选择能促进形成黑色素细胞的食物,有过多刺激性的水果就避免不要食用,像在水果滩或者超市经常见到的枇杷、橙、橘、柿子、猕猴桃、鲜枣、草莓等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克。
正常人一天需要60毫克维生素C,假如要从维生素C含量很少的水果中摄取,则无花果需要25个,梨需要14个,葡萄需要1。5公斤左右。因此,白癜风患者只吃一两个维生素C含量少的水果,实际上并没有什么帮助。可是,如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子,一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓,只要五六粒,即可摄取到一天所需的维生素C。所以,如果白癜风患者要想补充足够的维生素C,在吃水果的时侯就应该有目的的进行选择。