白癜风这一皮肤疾病，不仅对外貌造成影响，还会波及患者的心理健康，致使自卑、抑郁等负面心理状态滋生，给患者的生活与工作带来诸多不便。在日常生活中，做好以下几件事，有助于防止白癜风扩散，促进病情恢复。

　　1. 培养良好生活饮食习惯

　　关注生活与饮食习惯的养成。日常应适当开展体育运动，积极参与有益身心的活动，这不仅能提升自身免疫力与抗病能力，对身心健康发展也大有裨益。

　　在饮食方面，要确保营养均衡，注重微量元素的摄入。尽量少吃辛辣刺激性食物、发物、热性食物以及水产品海鲜类等。选择穿着质地柔软、宽松的衣物，女生应尽量减少化妆，男生最好戒烟戒酒。

　　2. 保持积极乐观心态

　　白癜风属于身心疾病，不仅身体会受疾病侵扰，精神状态也与病情相互影响。若长期承受巨大心理压力，会使白癜风病情愈发严重。因此，预防白癜风需保持积极乐观的心态，学会适时放松。

　　3. 做好日常防晒措施

　　适量吸收紫外线，对体内黑色素细胞活性有一定促进作用，能够推动黑色素生成。然而，过度照射紫外线，会致使黑色素细胞因功能亢进提前消亡，不利于黑色素合成。所以，避免长时间阳光直射，做好防晒工作，是防止白癜风病情加重的关键。

　　夏季时，白癜风患者在生活中尤其要做好防晒。出门可进行适当遮挡，如穿着凉爽的浅色系长袖衣物，或随身携带遮阳伞、佩戴帽子，避免皮肤直接暴露在紫外线下。冬季晒太阳时间也不宜过长，在高原地区旅游时同样要注意防晒。

　　4. 尽量避免外伤发生

　　倘若不慎出现外伤，应及时处理，同时避免接触化学物品。冬季要预防冻伤，以及因取暖导致的烫伤等情况。

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