在夏天,白癜风原本就容易受到季节的影响而产生、扩散,而面对一年中最为炎热的三伏天,白癜风更是遭遇着严峻的考验。
强烈的紫外线会使得患者本就受损的黑色素细胞更易出现亢进状况,从中间环节抑制酪氨酸酶的活性,阻碍黑色素的生成,进而导致白斑面积扩大。同时,皮肤在强烈紫外线的作用下,还容易产生一些皮肤炎症,这对于白癜风患者的治疗极为不利。
白癜风患者在三伏天可以这样调养!
一、防晒至关重要
夏天里,日光暴露的机会显著增多,做好适当的防晒工作十分关键。如果身处室内且没有紫外线光源,那么无需进行防晒。然而,如果在室内可能会受到紫外线的照射,比如靠近窗户、室内存在紫外灯光源或者强荧光灯,此时就需要防晒。此时,所选用的防晒用品的防晒系数无需过高,可选择 SPF 值在 12~25、PA++的防晒产品。
二、主动调节情绪
在夏季容易产生烦躁情绪,归根结底,是人体对环境的适应能力较差。因此,我们需要尽量学会心平气和,以达到“心静自然凉”的效果。这里为大家提供几个小窍门:
❶ 给身体降温
最直接的办法就是让自己处于温度适宜的环境中,不论是开启空调、使用风扇,都能够平复焦躁的情绪,但要注意不可“过度贪凉”,以防患上“空调病”。
❷ 保证充足睡眠
做到早睡早起,每天保证充足的睡眠时间,同时在白天午休半小时左右,调整好身体状态,有助于缓解身体疲劳和情绪低落的状况。
❸ 生气时,从 1 数到 10
有研究表明,仅仅是这个简单的动作,就能够有效控制发怒的情绪。
三、饮食切勿贪凉
到了夏天,很难不钟情于冷饮、雪糕,但这容易对白癜风病情产生影响,病友们还是要克制自己。如果想要通过饮食来解暑,可以食用一些苦味食物,例如苦瓜、苦菜、杏仁。同时,像红茶、乌龙茶、黑茶等茶饮也是解暑的好选择。
另外,由于炎热天气的影响,人们容易出现食欲不振的情况。建议患者日常饮食以“清淡爽口”为主,减少刺激性食物的摄入,注意饮食均衡,多食用新鲜蔬菜、适量的时令水果以及含优质蛋白的食物。
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