白癜风是常见的色素减退性皮肤病，局部或泛发性色素脱失形成白斑是其特征。虽不影响健康，但会影响容貌，进而对患者生活、工作和心理产生影响。所以，了解白癜风的注意事项对患者康复极为关键。

　　一、生活习惯

　　规律作息：患者要养成良好起居规律，不熬夜、不过度劳累，维持生物钟平衡和内分泌稳定。

　　适当锻炼：病情稳定时，可适当运动，如跳绳、跑步、打篮球等，增强体质促进恢复。

　　二、饮食调理

　　营养均衡：保持饮食营养均衡多样，多吃鸡蛋、牛奶等有营养的食物，别偏食。

　　避免刺激性食物：少吃辛辣食物和发物，如大蒜、辣条、麻辣烫等，以防炎症或加重病情。

　　适量摄入维生素 C：适量食用含维生素 C 的食物(如胡萝卜、黄瓜、苹果等)没问题，但大量摄入可能抑制多巴氧化，阻碍酪氨酸酶活性，不利于黑色素生成。

　　三、皮肤保护

　　穿着宽松：穿宽松、柔软、舒适的衣物，防止因衣物过紧或材质粗糙摩擦、压迫而加重白斑。

　　避免外伤：注意避免创伤、灼伤、冻伤等外伤，以免诱发新白斑或使原有白斑扩大。

　　防晒措施：长时间强烈日晒可能加重病情，外出要做好防晒，如涂防晒霜、戴帽子、打遮阳伞。

　　避免接触刺激性物质：避免接触酚、醌类化学物品和肥皂、化妆品等刺激性物品，它们可能诱发或加重白癜风。

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